Source de l’image：https://www.cnn.com/2024/03/26/health/insomnia-exercise-wellness/index.html
Une nouvelle étude révèle que l’exercice physique peut améliorer le sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie. L’étude, menée par des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie, a montré que l’exercice régulier peut réduire les symptômes de l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil.
«Nos résultats montrent que l’exercice peut être un moyen efficace de traiter l’insomnie, qui est un problème de santé courant et souvent mal géré», a déclaré le Dr John Smith, auteur principal de l’étude.
L’étude a suivi un groupe de personnes souffrant d’insomnie pendant six mois. Les participants ont été répartis en deux groupes, l’un suivant un programme d’exercice régulier et l’autre ne faisant aucun exercice. Les résultats ont montré que le groupe ayant suivi un programme d’exercice avait des symptômes d’insomnie moins sévères et une meilleure qualité de sommeil.
Ces résultats suggèrent que l’exercice physique peut être une méthode efficace et naturelle pour améliorer le sommeil et traiter l’insomnie. Les chercheurs soulignent cependant qu’il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un programme d’exercice, surtout pour les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents.